News & Events
Đá mông với máy chân phải
- 29/03/2021
- Posted by: Ken Nguyễn
- Thể loại: Cơ Mông Máy Tập VIDEO LUYỆN TẬP
Không có phản hồi

Miêu Tả
Hướng Dẫn
Lỗi Thường gặp
Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập cơ mông. giúp bạn cơ mông to hơn và nhìn sẽ cân đối cơ thể chúng ta:
Độ khó: cơ bản.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng siết mông.
- Hít thở: hạ tạ hít vào và đẩy tạ lên tới nơi thở ra
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không gồng bụng siết mông