Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập cơ bụng. giúp giảm mỡ bụng và tạo cơ bụng :
Độ khó: nâng cao.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng,, hơi cong chân một ít.
- Hít thở: cuộn xuống thở ra, thẳng lên hít vào
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không khóa cơ bụng