News & Events
chương trình luyện tập online > LUYỆN TẬP > VIDEO LUYỆN TẬP > Cáp > Ngiêng người tập tay sau với cáp bằng thanh bar
Ngiêng người tập tay sau với cáp bằng thanh bar
- 30/03/2021
- Posted by: Ken Nguyễn
- Thể loại: Cáp Cơ tay sau VIDEO LUYỆN TẬP
Không có phản hồi

Miêu Tả
Hướng Dẫn
Lỗi Thường gặp
Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập cơ tay sau. giúp cơ tay sau to và khỏe hơn :
Độ khó: nâng cao.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, hơi ưỡn ngực, thẳng lưng.
- Hít thở: thẳng tay thở ra,co tay hít vào
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- tránh di chuyển khuỷu tay.