News & Events
Ngồi tập tay sau với máy
- 30/03/2021
- Posted by: Ken Nguyễn
- Thể loại: Cơ tay sau Máy Tập VIDEO LUYỆN TẬP
Không có phản hồi

Miêu Tả
Hướng Dẫn
Lỗi Thường gặp
Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập tay cơ sau. giúp bạn có cơ tay sau to và khỏe hơn :
Độ khó: đơn giản.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, ưỡn ngực .
- Hít thở: Đẩy tay xuống hết biên độ thở ra, co tay lại hít vào.
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không gồng bụng, gian rộng hai cách tay sang hai bên,