Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập tay cơ sau. giúp bạn có cơ tay sau to và khỏe hơn :
Độ khó: đơn giản.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, ưỡn ngực .
- Hít thở: Đẩy tay xuống hết biên độ thở ra, co tay lại hít vào.
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không gồng bụng, gian rộng hai cách tay sang hai bên,