News & Events
chương trình luyện tập online > LUYỆN TẬP > VIDEO LUYỆN TẬP > Cơ Lưng > Tập lưng với ghế tay kéo dọc nắm dọc (tay trái)
Tập lưng với ghế tay kéo dọc nắm dọc (tay trái)
- 30/03/2021
- Posted by: Ken Nguyễn
- Thể loại: Cơ Lưng Ghế Tập VIDEO LUYỆN TẬP
Không có phản hồi

Miêu Tả
Hướng Dẫn
Lỗi Thường gặp
Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập lưng. giúp cơ lưng to và khỏe hơn :
Độ khó: trung bình.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, hơi ưỡn ngực, thẳng lưng.
- Hít thở: hạ tạ hít vào, tạ lên tới biên độ cao nhất thở ra.
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không gồng bụng, chòm người về phía trước,