Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập lưng. giúp cơ lưng to và khỏe hơn :
Độ khó: trung bình.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, hơi ưỡn ngực, thẳng lưng.
- Hít thở: hạ tạ hít vào, tạ lên tới biên độ cao nhất thở ra.
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không gồng bụng, chòm người về phía trước,