Đây là động tác hỗ trợ tập cơ mông. giúp cơ mông to và khỏe hơn :
Độ khó: nâng cao. Thiết bị: có. Loại bài tập: kháng lực
Độ khó: nâng cao.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Thực hiện động tác:Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.