Đây là động tác hỗ trợ tập ngực. giúp cơ ngực to và khỏe hơn :
Độ khó: cơ bản. Thiết bị: có. Loại bài tập: kháng lực
Độ khó: cơ bản.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Thực hiện động tác:Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.