Đu xà đơn xoay hông

Đây là động tác hỗ trợ tập cơ bụng. giúp bạn cơ bụng khỏe hơn giảm mỡ bụng:

Độ khó: nâng cao.

Thiết bị: có.

Loại bài tập: kháng lực

Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.

• Về tư thế và chuyển động.
• Chú ý gồng cơ bụng.
• Hít thở: hạ chân hít vào và co chân lên tới nơi thở ra

• Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
• không gồng bụng,