Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập thân dưới. giúp bạn giúp thân dưới khỏe hơn :
Độ khó: nâng cao.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, chân hơi co một ít không thẳng hết chân.
- Hít thở: hạ chân hít vào và đẩy chân lên tới nơi thở ra.
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- không gồng bụng,lên tới nơi thẳng chân,