News & Events
chương trình luyện tập online > LUYỆN TẬP > VIDEO LUYỆN TẬP > Cơ tay trước > Ngồi tập tay trước với cáp bằng dây cầm nắm ngửa (tay trái)
Ngồi tập tay trước với cáp bằng dây cầm nắm ngửa (tay trái)
- 30/03/2021
- Posted by: Ken Nguyễn
- Thể loại: Cơ tay trước Máy Tập VIDEO LUYỆN TẬP
Không có phản hồi

Miêu Tả
Hướng Dẫn
Lỗi Thường gặp
Miêu Tả
Đây là động tác hỗ trợ tập cơ tay trước. giúp cơ tay trước to và khỏe hơn :
Độ khó: nâng cao.
Thiết bị: có.
Loại bài tập: kháng lực
Hướng Dẫn
Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.
- Về tư thế và chuyển động.
- Chú ý gồng cơ bụng, hơi ưỡn ngực, thẳng lưng.
- Hít thở: co tay thở ra, thẳng tay hít vào
Lỗi Thường gặp
- Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
- di chuyển khuỷu tay.