Tập bắp chuối với máy 45 độ

Đây là động tác hỗ trợ tập cơ bắp chuối. giúp bạn cơ bắp chuối to hơn và nhìn sẽ cân đối cơ thể chúng ta:

Độ khó: cơ bản.

Thiết bị: có.

Loại bài tập: kháng lực

Thực hiện động tác:
Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn.

• Về tư thế và chuyển động.
• Chú ý gồng cơ bụng siết mông.
• Hít thở: hạ tạ hít vào và đẩy tạ lên tới nơi thở ra

• Thực hiện chuyển động của động tác nhanh.
• không gồng bụng siết mông