cơ bụng

Miêu tả bài tập: siết eo co chân trái phải bài tập kéo giãn thắt lưng được khuyến khích để thư giãn các cơ lưng và tăng tính linh hoạt của chúng. Bài tập này nếu rất tốt để điều trị các chủng ở cơ thắt lưng, dây chằng bị rách ở vùng thắt lưng […]

Miêu tả bài tập: Siết eo thẳng tay là một bài tập mà qua đó bạn có thể tập luyện đầy đủ phần trung tâm của cơ thể, đặc biệt tập trung vào phần cơ liên sườn cơ hình V. Siết eo thẳng tay  là một bài tập hoàn hảo cho tất cả những môn […]