cơ liên sườn
Siết eo hai tay với cáp
Miêu Tả Hướng Dẫn Lỗi Thường gặp Miêu Tả Đây là động tác hỗ trợ tập cơ liên sườn. giúp cơ liên sườn khỏe mạnh hơn : Độ khó: nâng cao. Thiết bị: có. Loại bài tập: kháng lực Hướng Dẫn Thực hiện động tác:Xem video để thực hiện động tác cho chuẩn. Về […]
Siết eo co chân trái phải
Miêu tả bài tập: siết eo co chân trái phải bài tập kéo giãn thắt lưng được khuyến khích để thư giãn các cơ lưng và tăng tính linh hoạt của chúng. Bài tập này nếu rất tốt để điều trị các chủng ở cơ thắt lưng, dây chằng bị rách ở vùng thắt lưng […]
Siết eo thẳng tay
Miêu tả bài tập: Siết eo thẳng tay là một bài tập mà qua đó bạn có thể tập luyện đầy đủ phần trung tâm của cơ thể, đặc biệt tập trung vào phần cơ liên sườn cơ hình V. Siết eo thẳng tay là một bài tập hoàn hảo cho tất cả những môn […]