compound
Nên chọn tập Isolation hay tập compound cách nào tập tốt nhất
Trước tiên cần nói qua một chút về quan điểm của mình về khái niệm compound/ isoltaion. Người ta thường coi compound là các bài tập bạn cử động nhiều khớp cơ thể (multi-joint), vì vậy nó cần sự tham gia của nhiều nhóm cơ. Nếu chưa rõ bạn có thể xem thêm qua bài […]
Tại sao tập compound để tăng sức mạnh cơ bắp cho gymer
Khi mới vừa đọc tiêu để có thể bạn thắc mắt loại bài tập này có gì mà giúp tăng được sức mạch cơ bắp thế đúng không? Thật vậy nó là loại bài biệt nó đòi hỏi rất nhiều nhóm cơ tham gia vào việc thực hiện một động tác. Và đã được thấy […]