isolation
Nên chọn tập Isolation hay tập compound cách nào tập tốt nhất
Trước tiên cần nói qua một chút về quan điểm của mình về khái niệm compound/ isoltaion. Người ta thường coi compound là các bài tập bạn cử động nhiều khớp cơ thể (multi-joint), vì vậy nó cần sự tham gia của nhiều nhóm cơ. Nếu chưa rõ bạn có thể xem thêm qua bài […]