LUYỆN TẬP
Tại sao tập compound để tăng sức mạnh cơ bắp cho gymer
Khi mới vừa đọc tiêu để có thể bạn thắc mắt loại bài tập này có gì mà giúp tăng được sức mạch cơ bắp thế đúng không? Thật vậy nó là loại bài biệt nó đòi hỏi rất nhiều nhóm cơ tham gia vào việc thực hiện một động tác. Và đã được thấy […]
Phương pháp tập luyện khắc phục lệch cơ tốt nhất cho gymer (Isolation)
Có một ngày đẹp trời nào đó và bạn đang đứng soi mình vào trong gương và một điều tồi tệ là cơ ngực hay một nhóm cơ nào khác của bạn bị lệch hẳn đi (ý là bên to bên nhỏ). Bạn đang lo về điều này làm sao để khắc phục được hiện […]