Eccentric

Các trạng thái vận động của bó cơ-Concentric – Eccentric và Isometric. Mục tiêu của việc tập luyện cơ bắp là làm thế nào để kích thích càng nhiều sợi cơ tham gia vào việc tập luyện càng tốt. Cơ bắp được tập luyện sẽ bị xé ra (tear-up) bị “tổn thương” tức là có […]