đốt mỡ
3 lợi ích của HIIT đối với phụ nữ và những điều cần biết khi bạn tập HIIT
Hôm trước mình có chia sẻ về tập luyện HIIT phương pháp tập luyện giúp đốt mỡ và lấy lại vóc dáng thon gọn. Một phương pháp tập luyện không những giúp đốt cháy calo trong khi luyện tập mà nó lại tiếp tục đốt cháy calo sau khi bạn luyện tập nữa. Nếu bạn […]
Bạn đã thử 40 phút luyện tập chết người đốt mỡ như thế này lần nào chưa?
Đây là một buổi luyện tập theo phương pháp AMRAP, hoặc càng nhiều vòng càng tốt. Đó là một hình thức luyện tập mật độ nơi bạn tìm cách thực hiện nhiều hiệp hơn trong cùng một khoảng thời gian từ phiên này sang phiên khác. Đó là một cuộc chạy đua với đồng hồ […]