tập luyện giảm cân

Làm sao để giảm một lượng mỡ thừa cứng đầu nó cứ dai dẳng đeo bám ta trong một thời gian dài không chịu buôn và còn khó chịu hơn một anh chàng hay một cô nàng cố gắng theo đuổi ta. haha! Nói vậy thôi hôm nay mình hướng dẫn các bạn cách đốt […]

Chúng ta đã kinh qua các phương pháp tập luyện như super sets, drop set, gaint set, hiit, nếu các bạn chưa đọc qua thì có thể xem ở các bài viết khác nhé. Hôm nay mình chia sẽ thêm một phương pháp luyện tập nữa là AMRAP. Phương pháp luyện tập này bạn thường […]

Bạn có thể nghe qua và đã tìm hiểu 2 phương pháp tập luyện Supersets hoặc phương pháp tập Dropset. Giúp phát triển và tăng sức mạnh cơ bắp làm mưa làm gió hiện nay và nay mình lại tiếp tục chia sẻ thêm một phương pháp luyện tập nữa cho anh em tham khảo […]

Việc thiết lập một chương trình tim mạch hiệu quả để giảm cân có thể khiến bạn khó hiểu. Nhưng nó có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu giảm cân của mình.Theo Các hướng dẫn của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) đề xuất:”Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, et al. Số […]